Como fazer avatar e como usar o action

      
     Bom coisas fácil assim o coisa como tem gente que nem sabe fazer bom
e muito fácil né vou ensinar agora


Abre o documento tamanho 140x300 ok
escolhe a foto sempre  em HQ  depois mescla as camadas visíveis
vai em janelas e click em ações vai aparecer
uma janela dessa aqui

vai ficar mais ou menos assim 

e só decorar como você quiser e pronto